passive Dehnungen die bis zu 10 Minuten gehalten werden und so positiven Einfluss auf Faszien und Bindegewebe haben

kräftigende Körperübungen (Asanas) mit bewusster Atmung die Körper und Geist in Einklang bringen

Übungen die während der Schwangerschaft das Wohlbefinden stärken und auf die Geburt vorbereiten, sowie danach einen sanften Einstieg in den neuen Alltag ermöglichen

in jungen Jahren Aufmerksamkeit für den Körper und einen ausgeglichenen Alltag schaffen

früh übt sich ;)